Ý nghĩa của những phút giây hạnh phúc

Ý nghĩa của những phút giây hạnh phúc:
Dành thời gian để đánh giá đúng những điều tích cực xảy ra trong cuộc sống hằng ngày sẽ “bổ sung” cảm giác hài lòng cũng như giúp “xua tan” nhanh chóng những thời điểm khó khăn, một nghiên cứu chỉ rõ.

Trong một nghiên cứu gần đây, 86 tình nguyện viên đã thực hiện các báo cáo cảm xúc hằng ngày trong thời gian kéo dài 1 tháng, thay vì trả lời các câu hỏi phỏng vấn như bạn cảm thấy hứng thú, hài lòng bao nhiêu lần trong 1 tháng qua.


“Những nhật ký ngày này đã giúp chúng tôi hình dung chính xác cảm xúc đó thay đổi như thế nào”, Barbara Fredrickson, chuyên gia tâm lý ở trường ĐH Nghệ thuật & Khoa học, ĐH Bắc Carolina (Chapel Hill), cho biết. “Nghiên cứu này cho thấy nếu hạnh phúc là những điều chúng ta mong muốn thì việc ghi nhớ vào một số thời điểm thú vị trong ngày và bồi đắp những cảm xúc tích cực sẽ là con đường đi tới hạnh phúc”.



“Khi những cảm xúc tích cực bùng nổ, nó giúp chúng ta trở nên cởi mở hơn, khơi nguồn cho những cảm xúc tốt đẹp hơn, giúp bạn nhanh chóng thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, buồn bã…”, bà Barbara nhấn mạnh



Fredrickson nói thêm: “Mức độ của các cảm xúc tích cực với những lợi ích tốt đẹp không cần phải liên tục và quá mức. Các tình nguyện viên với số lượng và mức độ ổn định của các cảm xúc tích cực dù chỉ ở mức trung bình vẫn sẽ nhanh hồi phục tâm trạng cho dù có những ngày họ chỉ toàn những cảm xúc tiêu cực”. Bà cũng nhấn mạnh việc tập trung vào những cảm xúc tích cực dù là siêu nhỏ cũng sẽ giúp người nghĩ đến nó có tâm trạng tốt hơn.



Rất nhiều thời điểm, với những điều tốt đẹp mà chúng ta có thể nghĩ tới đó là vẻ đẹp bên ngoài ô cửa hay những suy nghĩ tốt đẹp về mọi người… tất cả đều tốt cho cơ thể.



Một cách khác tốt hơn đó là hãy mở lòng và luôn năng động, biết thưởng thức những điều tốt đẹp mà bạn tìm thấy trong cuộc sống hằng ngày, thay vì cứ loanh quanh đi tìm câu trả lời: Hạnh phúc ở đâu?



Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Emotion số ra tháng Sáu